На пути к совершенству...
... не думай о том, что в конце
Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

На пути к совершенству... > Цитатник пользователя


среда, 26 мая 2010 г.
Pepirosa 19:06:18
Запись только для зарегистрированных пользователей.
пятница, 14 мая 2010 г.
Чужие мысли anorexic angel 20:52:44
Чужие мысли на осколке бумаги, так сильно совпадающие с моим образом мысли… наверное это и есть я...

­­
­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­


Категории: Просто ИНТЕРЕСНО
комментировать 13 комментариев | Прoкoммeнтировaть
среда, 21 апреля 2010 г.
Система питания anorexic angel 23:23:04
­­
Сегодня я расскажу вам о системе питания, которого придерживаюсь последнее время. Система рассчитана для тех, кто любит контроль и всегда знать, что тебя ждёт, хотя бы в ближайшие будущие.
Все мы знаем, что после 18:00 есть нельзя, но мало кто догадывается, что это зависит только от вашего ритма жизни. Итак, главное удобство этой системы в том, что её можно подстроить именно под ваш образ жизни.
Из-за проблем со сном, я сплю максимально 6часов, как и многие из вас, я так полагаю. Но вот исходя из этого, поделим 24часа на 4 (3приёма еды, и сон), следовательно, мы получаем, что есть нужно спустя 6часов после последнего приёма пищи.

Примерный распорядок. (часы, и еду вы можете изменять по своему усмотрению)
7:00 – завтрак. Главное в завтраке зарядиться энергией на весь день, поэтому налегаем на фрукты и зерновые.
+6ч • *1 Н


13:00 – обед. Должна заметить, что акцент нужно делать именно на обед, во избежание вечернего срыва.
+6ч • *2 Н


19:00 – ужин. Последний приём пищи, дабы не загружать организм, обойтись можно фруктовым ИЛИ овощным салатом.
+6ч Н

( 01:00 сон)

Расшифровка обозначений
- закуска
(орехи- до 20г + мёд1ч.л.
Семечки – до20г)

*1 - закуска после завтрака
(фрукты (кроме крахмалистых)
зелень
)

*2 - закуска после обеда (сухофрукты до 50г)
Н - напитки


Дополнительный советы:
*Если вы придерживаетесь строгой диеты, и хотите быструю потерю веса уберите из рациона рафинированный сахар, и ограничьте потребление жаренного и мучного.

*Если вам не хватает 6часового сна, займите до 1часа после ужинного времени.

*Если вы проспали завтрак, не спишите менять время всей системы, просто соберите из разрешённых закусок завтрак.



Категории: Просто ИНТЕРЕСНО, Советы, Напутствие
комментировать 3 комментария | Прoкoммeнтировaть
пятница, 19 февраля 2010 г.
Бегущая по граблям 12:20:50
Запись только для зарегистрированных пользователей.
НЯМ-НЯМ tolxy.com
Играй прямо в браузере!
вторник, 25 августа 2009 г.
Infanta1 18:25:11
Запись только для зарегистрированных пользователей.
четверг, 20 августа 2009 г.
Peremeshka lim...light 13:43:50
Запись только для зарегистрированных пользователей.
четверг, 13 августа 2009 г.
Ана Полли 08:16:11
Запись только для зарегистрированных пользователей.
 


На пути к совершенству... > Цитатник пользователя

читай на форуме:
Хочу гуся [4]
Король королей
ня
пройди тесты:
Художник не раскрывает своих работ 3...
Насколько хорошо ты интересуешься феями...
читай в дневниках:

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх